YOGA NIAMASTE
VINYASA

Vinyasa Yoga ist als eine vereinfachte und zugänglichere Weiterentwicklung des klassischen Ashtanga Yoga (Yoga der acht Glieder Stils. Dieses erfordert eine sehr strenge körperliche und mentale Disziplin, und zeichnet sich dabei durch die Komplexität der Übungen aus. Es wird deshalb in Yogakreisen auch manchmal spaßeshalber als “Hardcore-Yoga” bezeichnet.

Es kann – vom Übungsablauf her – im Vergleich zu manch anderen Formen des Yogas relativ einfach erlernt werden. Die Übungen sind klar konzipiert und können schon nach wenigen Unterrichtseinheiten selbständig geübt werden. Der manchmal als befremdlich empfundene “spirituelle Teil” einiger anderer Yogarichtungen – wie z.B. das Rezitieren von Mantras, Pranayama (Atemkontrolle, Atemtechnik) etc., werden direkt in dynamische, körperorientierte Übungen umgesetzt.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen.

Dynamik und präziser Übungsablauf, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik, führen mit regelmässiger Praxis im Yoga zu:

• Verbesserter Ausdauer und Kraftbildung
• Erhöhung der Beweglichkeit/Flexibilität und verbesserte Koordination
• Stressreduzierung
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und Konzentrationssteigerung
• Ausgeglichenheit und innerer Ruhe
• Abbau von Verspannungen, Schmerzen und Toxinen
• Psychische und emotionale Balance und Erhöhung des Selbstbewusstseins
• Verbesserung der Körperhaltung und der faszialen Beweglichkeit