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«Zeit um den Körper wahrzunehmen, wieder zu spüren, anders zu fordern aber nicht überfordern; Zeit zu sich zu kehren, Zeit sich ganz auf sich, Atmung und den eigenen Körper zu konzentrieren!»
«Zeit um den Körper wahrzunehmen, wieder zu spüren, anders zu fordern aber nicht überfordern; Zeit zu sich zu kehren, Zeit sich ganz auf sich, Atmung und den eigenen Körper zu konzentrieren!»
mit anschliessendem Frühstück à discretion
Kein Autolärm, keine Strassen. In der Luft liegen Gedanken der Ruhe und Gelassenheit.
Mit Yoga in den Tag starten, die Kraft des Kronbergs wahrnehmen und anschliessend ein feines Frühstück à discretion geniessen.
Freitag, 29. November 2024
Leitung: Alexandra Schilken
Kosten: CHF 69.00 pro Person
Optional Luftseilbahn Berg- und Talfahrt CHF 25.00 / Halbtax CHF 19.00
Optional Luftseilbahn Bergfahrt CHF 20.00 / Haltbax CHF 14.00
Ort: Luftseilbahn Jakobsbad-Kronberg AG, St. Josefstrasse 2, 9108 Jakobsbad
Finde deine innere Balance mit Yin und Yang Yoga: Starte kraftvoll, wecke das Feuer in dir und trotze der Winterkälte. Durch dynamische Flows stärkst du deine Ausdauer und aktivierst deine Energie. Anschließend gönn dir Ruhe, lass los und genieße die tiefen, sanften Dehnungen – für ein entspanntes Körpergefühl und Klarheit im Geist.
Kursleiterin: Alexandra Schilken und Denise Sonderegger
Ort: Sois Belle, Poststrasse 10, 9410 Heiden
Kosten: CHF 49.00 pro Person
Ein Day Retreat für dich mit Julia Meyer!
Ablauf:
10.30 – 12.00 Uhr Inside Flow & Journaling
12.00 -13.30 Uhr – Gemeinsame Mittagspause
13.00 – 14.30 Uhr Slow to Yin
Julia Meyer
Julia ist Expertin für Wellbeing und Soulful Flow.
Als vielseitig ausgebildete Yoga Lehrerin, Personal Trainerin und ehemalige Profi-Tänzerin unterstützt Julia Menschen dabei, in ihren ganz persönlichen (Lebens-) Flow einzutauchen. Dabei spielen nicht nur der Körper, sondern auch der Geist und die Seele eine große Rolle. Denn Julia glaubt daran, dass jeder Mensch eine bewusste Verbindung zu seinem puren, reinen Sein aufbauen und zum Ausdruck bringen kann.
Dafür lehrt Julia Techniken des Vinyasa Flow Yogas und der Energiearbeit um hindernde Glaubenssätze aufzulösen und eine ganzheitliche Metamorphose in Gang zu setzen. Physisch, energetisch und emotional.Wer i
st Als Inside Flow Senior Teacher ist Julia Teil des Ausbildungsteams von Young Ho Kim, dem Entwickler von Inside Flow.
Sie leitet Ausbildungen, Workshops und Retreats und unterrichtet auf Events im In- und Ausland.
Website:
www.flow-and
-grow.c
om
Instagram: @julia_flowandgrow
Kursleiterin: Julia Meyer
Ort: Raum Rosenberg, Rosenbergstrasse 10, 9000 St. Gallen
Kosten: CHF 140.-Day Retreat inkl. Mittagessen
Lass die Woche hinter dir und starte im Flow ins Wochenende!
Eine Playlist voller Partylieder und stimmungsaufhellender Beats begleitet dich durch diesen Kurs,
während wir eine Choreographie aus Yoga-Asanas zu einem Inside Flow aufbauen.
Umgeben von deinen Flowmates kannst du den Alltag vergessen, dich mit deinem Körper und dir selbst verbinden
und beim Training auf der Matte Spass haben.
Anschliesend stossen wir gemeinsam auf das Wochenende an!
2 Flows – 2 Mates Marianne und Alexandra 💜
Kursleiterin: Marianne Wyss & Alexandra Schilken
Ort: Pandoraflow, Heckenweg 29, 3270 Aarberg
Kosten: CHF 60.00, Early Bird CHF 55.00
Musik an. Welt aus.
Werde eins mit der Musik, deinem Atem und deiner Bewegung!
Du liebst es Yoga zu modernen Musik zu praktizieren? Dann bist du bei diesem Workshop genau richtig!
Freue dich auf eine Vinyasa Flow Chroeographie, die on beat unterrichtet und auf ein ausgewähltes Musikstück abgestimmt ist.
Jede Ein- bzw. Ausatmung führt in eine neue Körperbewegung. Die Musik schafft die Verbindung zu deiner inneren, emotionalen Welt, welche durch die Kraft des Yogas zu einer
Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion führt und alles in Einklang bringt. Deine Bewegung, deine Atmung, deinen Körper, dein Herz – dein Yoga!
In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit Inside Flow typische Asanas wie Cobrawelle, wild thing & Co genauer zu betrachten, sowie die Technik eleganter, fließender Übergänge zwischen den Asanas zu üben. Du bekommst wertvolle Tools und Wissen zur Vinyasa Flow Praxis, sodass du dich anschließend zum Takt der Musik elegant und anmutig durch die Inside Flow Sequenz bewegen kannst.
(2 TRC für Teacher)
Kursleiterin: Alexandra Schilken
Ort: Pandoraflow, Heckenweg 29, 3270 Aarberg
Kosten: CHF 60.00, Early Bird CHF 55.00
mit anschliessendem Frühstück à discretion
Kein Autolärm, keine Strassen. In der Luft liegen Gedanken der Ruhe und Gelassenheit.
Mit Yoga in den Tag starten, die Kraft des Kronbergs wahrnehmen und anschliessend ein feines Frühstück à discretion geniessen.
Samstag, 3. Mai 2025
Freitag, 20. Juni 2025
Samstag, 25. Oktober 2025
Leitung: Alexandra Schilken
Kosten: CHF 69.00 pro Person
Optional Luftseilbahn Berg- und Talfahrt CHF 25.00 / Halbtax CHF 19.00
Optional Luftseilbahn Bergfahrt CHF 20.00 / Haltbax CHF 14.00
Ort: Luftseilbahn Jakobsbad-Kronberg AG, St. Josefstrasse 2, 9108 Jakobsbad