YOGA

Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Im Westen ist die eher körperbetonte Yoga-Praxis unter dem Oberbegriff Hatha Yoga bekannt. Durch körperliche Übungen und bewusste Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung mit Meditation wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Yoga eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene.

Schmerzen im Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Die Gründe dafür sind meistens Bewegungsmangel und Stress. Geistige Anspannung und Angst vor Überforderung im Alltag wirken sich körperlich aus: Die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.

Neben dem Rücken kommen auch die Faszien in den Genuss von Yoga: „Wer sich um seine Fasziengesundheit kümmern möchte, braucht ein adäquat darauf abgestimmtes und mit mehrgelenkigen Dehnimpulsen ausgestattetes Stimulations-Training.“ 

Der Besuch eines Fitnessstudios oder ein Ausdauertraining reichen meist nicht aus, da sie auf andere Gewebearten ausgerichtet sind. Yoga ist ein durchdachter Ansatz, um den ganzen Körper – von der Plantarfaszie an der Fußsohle bis zur Fascia nuchae des oberen Nackens – geschmeidig und gesund zu halten. Yoga kann nicht nur  schmerzhaftes Verfilzen und  Verkleben verhindern, sondern reduziert die Verletzungsgefahr beim Sport und im Alltag.